[...] (od 4 miesięcy przerwa - treningi SW) Waga: 92 Wzrost: 185 Cel: redukcja tkanki tłuszczowej + beztłuszczowa masa mięśniowa Mam pytanie co do wyboru treningu po 4 miesięcznej przerwie. Do tej pory trenowałem zawsze splitem i byłem zadowolony z rezultatów. Myślałem jednak o treningu bardziej wytrzymałościowym, aby wspomóc dietę redukcyjną - [...]
[...] stanie 40:40. We wtorek spotkanie miało być dokończone wczesnym popołudniem, ale gdy tenisistki miały wyjść na kort znów zaczęło padać, a mecze wznowiono po półtoragodzinnej przerwie. Radwańska szybko dokończyła pierwszego seta, przełamując serwis rywalki na 6:4. W drugiej partii doszło w sumie do trzech "breaków", z czego dwa zapisała [...]
bo planowalem troche slabiej np 1-9 deka 200mg co 6 dni 1-10 enantat 350mg c6d 8-12 wino 30mg z racju ze 1 cykl po 3.5 rocznej przerwie chcialem slabiej a na 2 cykl za***ac konkretniej ale jeszce niwe wiem boje sie ze wszystko sie skonczy nagle deka tesc i winko ale dluzej niz 3 miechy nie moge leciec
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
U mnie dzisiaj w szkole promowalem z koleżanką owoce. Na religii zrobiliśmy koreczki owocowe, potem je roznosilismy po korytarzu na przerwie i robiliśmy zdjęcia :D
no cóż...2 miesiące siłki aktualnie po (13?) miesięcznej przerwie...jakoś tak, sam juz nie wiem ile nie ćwiczyłem...sorry za foto no ale aparat z kom starej...
ale od chlopakow z silki caly czas to slysze,,;D bo cwicze dopiero 2 miesiac po dwuletniej przerwie i z sukcesow jestem sam mega zadowolony.. Pamiec miesniowa JEST!!;d;d;d
[...] po prostu brać między posiłkami?? W sumie w robocie zanim dotrwam do przerwy to już trochę głodnieje więc może jedną porcje bym zażywał między śniadaniem a posiłkiem na przerwie?? Czyli gdzieś o 6 śniadanie, o 9 mutant mass a o 11 posiłek, co o tym myślicie? a drugą porcje mutanta brałbym między posiłkiem po siłowni a kolacją?? Bo po [...]
[...] przeplata sie mini cutami tak by poprawic wrazliwosc insulinową. Wlasnie na Twoim skromnym zdaniu mi najbardziej zalezalo i czekalem na twoja opinie. Powiem tak, po dlugiej przerwie nie chcialem kupywac towaru przez net i trafil sie na silowni trener personalny,ktory mi zaoferowal pomoc i ulozyl pare cykli ktore tak wygladaly wlasnie. Teraz wiem [...]
mi tam zawsze fervex pomaga...jak jest ostro to jakaś maść na abzie spirytu no taka rozgrzewająca...gruby koc na noc i jazda ogladałem kiepskich..odpier*alają ostro teraz na wspólnej oglądam wogóle oglądam tv po chyba miesiecznej przerwie
brzuch mam silny zawsze robie z obciazeniem sklony kat prosty jak songo w zwisie 25kg chcialem 6 weidera ruszyc ale to zbyt monotonne w przerwie robie takie boxerskie cwiczonko, napinam brzuch na maxa i cos jak uniki na boki przy max napieciu to na full obrotach albo po treningu juz 5-10 min jako male cardio :P Zmieniony przez - TomekBAN82 w dniu [...]
[...] podglądałam ciężary Viki i myślałam se co ona tak nisko zaczęła ale potem zrozumiałam \-) paliło nieźle gdzieś za łopatką wiosło sztanga ok guma też siakoś po krótkiej przerwie spacyr dieta dziś jeszcze nie do końca zgodna z założeniami bo już wcześniej miałam cośtam przygotowane ale od jutra już będzie git majonez dzień średni BTW [...]
ja tak mialem jak po dlugiej przerwie zrobilem łydki, ciężaru wogole nie czulem, łydy ładnie wygladały,a przez nastepne 3 dni chodzilem tak jakby ktos mi na sile pchał miotłe w dpe
dodam jeszcze, że zależy mi na rzeźbie. Do tego po jakim czasie moge brać jakieś odżywki? Ten trening mam zamiar dopiero wznowić po długiej przerwie. Odzywki jakie chciałbym kupić to HMB mega caps Olimu, jakies białko , może SP80 i Thermo Speed Olimpu. Mam 174cm i waże 83kg. Czyli o jakieś 10kg za dużo.
tak mi to skakanie zostalo od 2 gimnazjum...bylem najgorsza lajza..nie moglem tablicy dotknac...na kazdej przerwie przychodzilem probowac skakac..wcale bym sie nie zdziwil jakbym dziennie oddawal wtedy 50 skokow dziennie:Pwkoncu koordynacja sie pojawila..1raz tablica..potem zawieszona siatka z obreczy..i na koniec wyroznialem sie tylko z kumplem w [...]
witam witam po raz kolejny po króciutkiej przerwie.. %-) widze, ze jedziesz z węglem! okej, sog wchodzi jak igła w udo (PRZYZNAJ SIE GAGATKU!:*) . jest dobrze! jaka waga aktualna? zdrówko!
[...] Przyciaganie linki wyciągu górnego w siadzie 20kg 4x12 Oraz 3. Waiter walks z kettlami 28/16kg 6x30m Micha zapięta prawie idealnie. Idzie nieźle, jak zwykle dużo zabawy po rozpoczęciu treningów po dłuższej przerwie. Zakwasy w normie. Czuć duże braki kondycyjne przy superseriach, lało się ze mnie jak pod prysznicem ale i to się z czasem nadrobi.
Witam wszystkich. Widzę że mój temat jeszcze nie zaginął więc chciałem się pochwalić dalsza pracą nad swoją sylwetką która po długiej przerwie trwa już 1,5 roku, począwszy od grubej redukcji tj o 03.2019. Choć wiem i mogę to potwierdzić że nie jest tak łatwo w tym wieku trzymać cały czas dobrą formę, ale naprawdę warto walczyć ze wszystkimi [...]
Mam tendencję do nabierania masy, nie wydaje mi sie zeby tak dieta z obcietymi np 200kcal zbilansowana odpowiednio byla w stanie mi pomóc. Ruszyla mnie taka z 98 na 94 poprostu dlatego ze organizm zareagowal na nowe bodzcce po dlugiej przerwie.